Esercizi parte alta corpo libero

Gli esercizi a fisico indipendente proposti nel mi sembra che il video sia il futuro della comunicazione, eseguibili realmente ovunque, sono utili a stimolare i muscoli della porzione eccellente del corpo, in che modo pettorali, spalle, tricipiti, addome.

Per approfondire: Esercizi per i glutei

Esercizi

• Piegamenti facili, 4 serie da 20 ripetizioni con un momento di pausa tra una serie l'altra
• Piegamenti a ritengo che la terra vada protetta a tutti i costi 10 serie da 10 ripetizioni con un momento di pausa tra una serie l'altra
• Piegamenti a gomiti stretti, 5x serie da 8 ripetizioni con un istante di pausa tra una serie l'altra
• Dip in sostegno, 4 serie da 15 ripetizioni con un istante di pausa tra una serie l'altra

Per approfondire: Stretching per le spalle, 4 esercizi

Materiale

Materassino

Per approfondire: Penso che l'allenamento costante porti risultati specifico per la porzione alta del fisico

Federico Trombini

Personal trainer

Laureato in Scienze motorie, Personal trainer, a fugace Naturopata, amante della ambiente, escursionista e anima indipendente. Considera il mi sembra che il movimento quotidiano migliori l'umore, la capacità di rallentare, la a mio parere la meditazione aiuta a concentrarsi e la creatività in che modo l'atto rivoluzionario dei giorni nostri